Man, 55 år

”Jag sökte hjälp på grund av långvarig trötthet, sömnproblem och en livsstil som jag visste inte var hållbar. Kosten var ostrukturerad, arbetstempot högt och återhämtningen obefintlig – trots att jag var intresserad av hälsa och ville göra förändringar.

Johanna mötte mig utan pekpinnar. Istället hjälpte hon mig att navigera bland alla råd jag redan hört och skapa struktur i det som faktiskt spelade roll för mig. Vi arbetade med tydliga prioriteringar, enkla men konsekventa livsstilsförändringar och ett arbetssätt som gick att hålla över tid.

Det som gjorde störst skillnad var tydligheten och uppföljningen. Jag fick hjälp att förstå varför vissa förändringar var viktigare än andra, och hur sömn, kost och stress hängde ihop i praktiken – inte bara i teorin.

Idag har jag bättre rutiner, sover stabilare och känner mig mer närvarande i vardagen. Det känns inte längre överväldigande att ta hand om min hälsa, utan snarare genomförbart och meningsfullt.”

Patienten har fått hjälp av Johanna Holtz, Klinisk nutritionist & hälsocoach på Nordic Clinic Stockholm.