Inom funktionsmedicin och systems biology betraktas hälsa som resultatet av samspelet mellan kroppens biologiska nätverk. Kroppen ses därför inte som isolerade organ utan som integrerade system där nervsystem, immunförsvar, mikrobiom och metabolism påverkar varandra. Nätverk istället för isolerade system När förstoppning analyseras ur ett systemperspektiv ställs bredare frågor: Tarmen innehåller ett omfattande nervsystem – det […]

Från ett funktionsmedicinskt perspektiv Inom både funktionsmedicin och systembiologi är utgångspunkten enkel men djupgående: hälsa uppstår genom samspelet mellan komplexa biologiska nätverk. Praktiker inom dessa områden ser därför inte kroppen som en samling isolerade organ, utan som ett integrerat system där biokemi, genetik, livsstil och miljö tillsammans skapar antingen motståndskraft eller obalans. Nätverk istället för […]

Tarmhälsa hos barn och varför de första 1 000 dagarna är avgörande De första 1 000 dagarna i livet – från befruktning till cirka två års ålder – utgör ett av de mest formativa tidsfönstren för livslång hälsa. Under denna period etableras barnets tarmflora i snabb takt, vilket påverkar matsmältning, näringsupptag och inte minst utvecklingen […]

Tarmhälsan spelar en central roll för hela kroppens välmående. Den påverkar matsmältning, näringsupptag, energinivåer, immunförsvar och kommunikationen mellan tarm och hjärna. För att förstå detta komplexa system räcker det sällan att titta ur ett enda perspektiv. Ett mer heltäckande synsätt inkluderar både:hur individens genetiska förutsättningar samspelar med tarmmiljön, ochhur tarmens mikrobiella ekosystem ser ut i […]

Vitamin D och livslängd: Ett näringsämne som påverkar åldrandets kännetecken Vitamin D beskrivs ofta som “solskensvitaminet”, men dess roll sträcker sig långt bortom benhälsa och kalciumbalans. Ny forskning lyfter fram vitamin D som en potentiell faktor för ökad livslängd, där det påverkar flera cellulära processer som ligger till grund för ett hälsosamt åldrande. En översiktsartikel […]

Under de senaste åren har diskussionen kring växtgifter, lektiner och fytater vuxit, ofta med motstridiga budskap. Vissa hävdar att dessa ämnen är farliga och bör undvikas helt, medan andra menar att de är en naturlig och ofarlig del av en växtbaserad kost. Som alltid inom funktionsmedicin är svaret mer nyanserat. Vad är lektiner, fytater och […]

Allergiska sjukdomar som astma, hösnuva, eksem och födoämnesallergier ökar i Sverige. Idag beräknas omkring 30–35 % av alla svenskar lida av någon form av allergi, och barn är särskilt drabbade. Samtidigt upplever många personer med allergi också mag- och tarmbesvär som uppblåsthet, diarré, förstoppning eller återkommande magsmärtor. Forskning visar att det ofta finns en koppling […]

Funktionsmedicin är vetenskapen om att förstå kroppen som en helhet. I stället för att enbart behandla symtom söker vi efter grundorsaker – ofta dolda i tarmen, cellernas energiproduktion, immunförsvaret eller signalsystemen i hjärnan. En ny modell för hälsa I traditionell vård får du ofta diagnosen IBS, depression eller utmattning. I funktionsmedicin frågar vi: varför? – […]

Tänk om du kunde ta reda på hur gammal din kropp egentligen är – oberoende av ditt födelsedatum. Med hjälp av epigenetisk forskning har det blivit möjligt att mäta det vi kallar för biologisk ålder, och ett av de mest spännande verktygen är den så kallade Horvath-klockan. Cellerna avslöjar din verkliga ålder Till skillnad från […]

Många tror att motivation måste komma först – men sanningen är att det är handlingen som skapar känslan av motivation. Forskning inom beteendepsykologi visar att vi ofta blir mer motiverade efter att vi har agerat, inte före. Enligt self-perception theory (Bem, 1972) tolkar vi våra känslor utifrån våra handlingar – gör vi något som rimmar […]

Har du återkommande problem med magen – som förstoppning, diarré, uppblåsthet eller IBS-liknande symtom – utan att riktigt veta varför? Då kan det vara dags att titta på vad din tarmflora faktiskt gör, inte bara vilka bakterier som finns där. Nu finns ett nytt tilläggstest till det populära GI-MAP-testet: StoolOMX. Det ger insikt i de […]

Hormoner som kroppens budbärare genom livet Hormoner är kemiska budbärare som påverkar nästan alla aspekter av vår hälsa. Speciellt könshormoner som östrogen och progesteron spelar en central roll i kvinnokroppen – inte bara för fertilitet utan också för hjärta, hjärna och allmänt välmående. Faktum är att genom livets olika faser, från puberteten (första mensen) till […]

När Ida, 47 år, först kom till Johanna Holtz, klinikens nutritionist och livsstilsexpert, var hon trött, stressad och hade lidit av sömnstörningar i flera år till följd av småbarnsåren. Varje natt var en kamp – vakna timmar av oro och otillräcklig sömn påverkade hennes energi, humör och hälsa. Men efter en grundlig kartläggning av hennes […]

En god sömn är grundläggande för sköldkörtelns funktion. Om du under lång tid har varit utsatt för stress kan det ha en djupgående effekt på din sömnkvalitet. Forskning visar en tydlig koppling mellan störd sömn och problem med sköldkörteln. I den här artikeln går vi igenom hur en rubbad sömn påverkar kroppen och vad du […]

Tarmfloran har en stor betydelse för hur din sköldkörtel mår. Lär dig hur du kan optimera din tarmhälsa för att förbättra dina sköldkörtelbesvär.

Stress påverkar sköldkörteln och ett svängande blodsocker medför en slags stress för kroppen. Här får du tips på hur du kan balansera ditt blodsocker för att ha en positiv inverkan på din sköldkörtel.

Om du har en autoimmun sköldkörtelsjukdom eller symptom som tyder på sköldkörtelbesvär? Har du dessutom varit utsatt för stress under en lång tid? Ja, då kan stress vara boven i dramat.

Att läka från utmattning är ofta en lång resa där bakslag är en naturlig del av tillfrisknandet. Här får du tips på hur du kan underlätta din resa tillbaka genom bl.a. acceptans, energibalans och självmedkänsla.

Även kvaliteten på mannens spermier påverkar möjligheterna att bli gravid. I del 3 av vår serie om fertilitet flyttar vi fokus till hur mannen kan bidra till en ökad fertilitet genom sina livsstilsval.

Infertilitet är ett växande problem. I del 2 av vår serie om fertilitet går vi igenom olika livsstilsfaktorer som kan öka dina chanser att bli gravid.

Infertilitet kan bero på många olika saker och det finns mycket du själv kan göra för att förbättra dina möjligheter att bli gravid. Del 1 av 3 om fertilitet.

Anledningarna bakom magbesvär är många och behandling varierar beroende på symptom och orsak. Ett vanligt första steg är att se över vad du äter.

Många lider i det tysta av sina magbesvär. Nu tyder vetenskapliga studier på att stress kan vara en nyckelfaktor i uppkomsten av IBS-relaterade besvär.

Buksmärtor vid IBS anses bero på en störning i axeln som kopplar ihop hjärna och tarm, vilket innebär att både magen, hjärnan samt mikrofloran spelar en viktig roll.