Många tror att motivation måste komma först – men sanningen är att det är handlingen som skapar känslan av motivation. Forskning inom beteendepsykologi visar att vi ofta blir mer motiverade efter att vi har agerat, inte före. Enligt self-perception theory (Bem, 1972) tolkar vi våra känslor utifrån våra handlingar – gör vi något som rimmar […]

Har du återkommande problem med magen – som förstoppning, diarré, uppblåsthet eller IBS-liknande symtom – utan att riktigt veta varför? Då kan det vara dags att titta på vad din tarmflora faktiskt gör, inte bara vilka bakterier som finns där. Nu finns ett nytt tilläggstest till det populära GI-MAP-testet: StoolOMX. Det ger insikt i de […]

Hormoner som kroppens budbärare genom livet Hormoner är kemiska budbärare som påverkar nästan alla aspekter av vår hälsa. Speciellt könshormoner som östrogen och progesteron spelar en central roll i kvinnokroppen – inte bara för fertilitet utan också för hjärta, hjärna och allmänt välmående. Faktum är att genom livets olika faser, från puberteten (första mensen) till […]

När Ida, 47 år, först kom till Johanna Holtz, klinikens nutritionist och livsstilsexpert, var hon trött, stressad och hade lidit av sömnstörningar i flera år till följd av småbarnsåren. Varje natt var en kamp – vakna timmar av oro och otillräcklig sömn påverkade hennes energi, humör och hälsa. Men efter en grundlig kartläggning av hennes […]

En god sömn är grundläggande för sköldkörtelns funktion. Om du under lång tid har varit utsatt för stress kan det ha en djupgående effekt på din sömnkvalitet. Forskning visar en tydlig koppling mellan störd sömn och problem med sköldkörteln. I den här artikeln går vi igenom hur en rubbad sömn påverkar kroppen och vad du […]

Tarmfloran har en stor betydelse för hur din sköldkörtel mår. Lär dig hur du kan optimera din tarmhälsa för att förbättra dina sköldkörtelbesvär.

Stress påverkar sköldkörteln och ett svängande blodsocker medför en slags stress för kroppen. Här får du tips på hur du kan balansera ditt blodsocker för att ha en positiv inverkan på din sköldkörtel.

Om du har en autoimmun sköldkörtelsjukdom eller symptom som tyder på sköldkörtelbesvär? Har du dessutom varit utsatt för stress under en lång tid? Ja, då kan stress vara boven i dramat.

Att läka från utmattning är ofta en lång resa där bakslag är en naturlig del av tillfrisknandet. Här får du tips på hur du kan underlätta din resa tillbaka genom bl.a. acceptans, energibalans och självmedkänsla.

Även kvaliteten på mannens spermier påverkar möjligheterna att bli gravid. I del 3 av vår serie om fertilitet flyttar vi fokus till hur mannen kan bidra till en ökad fertilitet genom sina livsstilsval.

Infertilitet är ett växande problem. I del 2 av vår serie om fertilitet går vi igenom olika livsstilsfaktorer som kan öka dina chanser att bli gravid.

Infertilitet kan bero på många olika saker och det finns mycket du själv kan göra för att förbättra dina möjligheter att bli gravid. Del 1 av 3 om fertilitet.

Anledningarna bakom magbesvär är många och behandling varierar beroende på symptom och orsak. Ett vanligt första steg är att se över vad du äter.

Många lider i det tysta av sina magbesvär. Nu tyder vetenskapliga studier på att stress kan vara en nyckelfaktor i uppkomsten av IBS-relaterade besvär.

Buksmärtor vid IBS anses bero på en störning i axeln som kopplar ihop hjärna och tarm, vilket innebär att både magen, hjärnan samt mikrofloran spelar en viktig roll.

Många kvinnor lider varje månad av PMS innan menstruationen. Detta kan påverka både ditt välmående, prestationsförmåga, sociala liv och kärleksrelationer, i mycket stor utsträckning. Det finns faktiskt mycket du kan göra för att minska eller bli fri från din PMS.

Vårt immunförsvar är fantastiskt men komplext! En grundläggande förståelse för immunsystemet hjälper oss att förstå hur viktigt det är för vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande.

Många av oss drabbas ofta av infektioner. Vad kan ett nedsatt immunförsvar bero på? Och hur kan man stärka sitt immunförsvar?

Vagusnerven spelar en avgörande roll när det kommer till att hantera stress. Med vagusnervstimulering, som du enkelt kan göra själv, kan du minska dina stressnivåer ...

I senaste numret av Kurera berättar Nordic Clinics VD och kliniska fysiolog Graeme Jones om både betaglukaner samt livsstilens avgörande roll för immunförsvaret.

Visste du att zink kan höja testosteronnivåer och därmed bidra till bättre sexlust hos män?

Infertility is a common problem, affecting 15% of couples worldwide. Interestingly, there seems to be some strong links between the microbiome and fertility ...

Improper function of the thyroid gland can lead to too little or too much production of thyroid hormones. Various factors impact thyroid health, which you will learn about in this article ...

I senaste numret av Kurera berättar Nordic Clinics läkare och näringsterapeut Elise Indekeu om hormoner, sömn, kost och tillskott som ger bättre mående i övergångsåldern.