Klinisk nutritionist & hälsocoach, BsC Nutrition Karolinska Universitetet i Stockholm

Johanna Holtz är kliniskt verksam nutritionist (näringsfysiolog) och hälsocoach i Stockholm med specialisering inom mag- och tarmhälsa, IBS och funktionella magbesvär. Hon arbetar med evidensbaserad klinisk nutrition och funktionsmedicinskt arbetssätt för att hjälpa patienter att förstå och åtgärda orsakerna bakom sina symtom – inte bara lindra dem.

Med djup kunskap inom fysiologi, biokemi och näringslära arbetar Johanna med att behandla, optimera och reversera symtom kopplade till matsmältning, metabolism, inflammation och hormonell balans.

Ett individanpassat och strukturerat arbetssätt

Som professionell rådgivare arbetar Johanna med konkreta, individanpassade livsstils- och kostinterventioner som är genomförbara i vardagen. Hennes mål är att öka din förståelse för hur just din kropp fungerar och varför dina symtom uppstått.

När det är kliniskt motiverat rekommenderas funktionsmedicinska tester för att identifiera relevanta obalanser eller fynd. Tillsammans skapar ni en tydlig handlingsplan som följs upp och justeras över tid – med fokus på hållbara resultat.

Fokus på tarmhälsa, IBS och långsiktig hälsa

Johanna arbetar särskilt med:

• IBS och funktionella mag- och tarmsjukdomar hos vuxna samt barn och ungdom

• inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit

• magbesvär kopplade till stress, kost, intoleranser och dysbios

Behandlingen har ofta ett helhetsperspektiv där tarmfloran, immunförsvaret och cellernas åldrande står i centrum. Arbetet inkluderar även faktorer som:

• genetik och miljö

• sömn, kost och måltidsmönster

• fysisk aktivitet och återhämtning

• nervsystemets reglering och stressbelastning

Kostanalys, näringsstrategi och relation till mat

Efter genomgång av kostdagbok får du specifika och personliga rekommendationer kring:

• näringsämnen och mikronutrienter

• makronutrienter (protein, fett, kolhydrater)

• måltidsordning, timing och portionsstorlek

Johanna lägger även stor vikt vid hur och när du äter, samt din relation till mat – faktorer som ofta har stor betydelse vid IBS och magbesvär.

Erfarenhet av komplex problematik

Med sin spetskompetens har Johanna hjälpt många klienter med:

• kroniska mag- och tarmbesvär

• över- och undervikt

• metabolt syndrom och diabetes

• autoimmuna tillstånd som psoriasis, hypotyreos och celiaki

Hon har även:

• djup kunskap inom växtbaserad kost för både barn och vuxna

• stor erfarenhet av att arbeta med personer med NPF-diagnoser såsom ADHD och autism

• bakgrund inom idrottsnutrition och fysisk prestation som före detta elitidrottare

Människa bakom professionen

Utanför kliniken trivs Johanna bäst hemma eller ute i naturen tillsammans med sina tre döttrar. Hon driver även en egen verksamhet som porträttfotograf och är engagerad som gymnastiktränare för juniorer sedan 2018. 

Johanna har tidigare varit verksam inom Nutritionistföreningens styrelse och arbetar med ett empatiskt, dedikerat och långsiktigt förhållningssätt – med målet att hjälpa dig att återfå kontrollen över din hälsa.

Johanna arbetar med följande tillstånd: 

Johannas klienter berättar: