Magbalansmetoden – Bli din egna hälsodetektiv och få ordning på din krånglande mage
Ett program för magbesvär i samarbete med Food Pharmacy
Lider du av magsmärtor, uppblåsthet, gaser, illamående, lös eller hård avföring och känner att magen begränsar dig i din vardag? Är du känslig för vissa födoämnen eller har problem med eksem, akne och ledvärk? Dina symptom kanske förvärras efter måltid och eventuellt har du fått en IBS-diagnos av din läkare. Du kanske har provat olika dieter utan att få grepp om vad som fungerar bäst för dig. Du kanske vill söka hjälp inom funktionsmedicinen men har svårt att bekosta en skräddarsydd utredning helt privat?
Känner du igen dig? Då är detta självhjälpsprogram* något för dig!
Tillsammans med vår samarbetspartner Food Pharmacy har vi tagit fram det här programmet. Vi på Nordic Clinic har djup kunskap om magproblematik och IBS, som bygger på såväl den senaste forskningen kring IBS samt många års kliniska erfarenheter med patienter.
Under tre veckor har du möjlighet att lära dig mer om orsakerna till en krånglande mage och vad du kan göra åt det. I detta grupprogram guidar Nordic Clinics experter deltagarna till ökad förståelse för magbesvär och IBS samt dess grundorsaker baserat på den senaste forskningen. Dessutom får du konkreta råd och verktyg att direkt börja tillämpa för att komma åt dina specifika grundorsaker och påbörja din resa mot en god mag-tarmhälsa. Efter en månad följer vi upp hur det har gått för dig.
Vi slår hål på kända myter som: ”Det finns inget sätt att läka eller bota IBS – lär dig leva med det”, ”Kosten har inget med IBS att göra”, ”Du behöver bara äta mer fibrer” eller ”Läkemedel kan lösa problemen”.
I programmet ingår:
- 3 online-träffar via Zoom med Mia och Lina från Food Pharmacy samt Nordic Clinics experter på mage-tarm och IBS. Du börjar arbeta med din egen problematik efter första träffen. Tid för frågor vid varje träff. För den som inte kan närvara vid Zoom-träffarna kommer dessa att spelas in så att man i lugn och ro kan se dem i efterhand.
- Konkreta råd och verktyg för symptomlindring, samt för hur du stegvis kan komma åt grundorsakerna till dina besvär och initiera läkning.
- Pepp, motivation och stöd i vårt exklusiva digitala community.
- En uppföljande live-träff efter en månad – genomgång hur du bibehåller en god tarmhälsa samt vad kan du göra om du inte har blivit helt bra.
.
”Jag har fått en större förståelse för vad mina symptom kan vara uttryck för och många förslag på vad jag kan göra för att förbättra min situation. … Jag har fått ut så mycket av kursen, blivit mer uppmärksam på vad, hur och när jag äter. Många av de goda råden har jag följt och det har hjälpt mig till en mindre uppsvälld och mindre gasig mage. … Jag är glad över all den hjälp jag fått!” / Deltagare av programmet 2022 |
Kursledare:
Graeme Jones – VD och klinisk fysiolog, Nordic Clinic
Annie Pettersson – Fil.mag., Fil.dr., Nordic Clinic
Marie Petersson – Leg. läkare, Nordic Clinic
Johanna Holtz – Funktionsmedicinsk näringsterapeut, Nordic Clinic
Datum (måndagar):
6 mars
13 mars
20 mars
17 april
Tid:
12:00-13:00
Pris: 1495kr
(för detta program kan du nyttja ditt friskvårdsbidrag eftersom det innehåller kostrådgivning och stressreduktion, men det är din arbetsgivare som beslutar. Läs mer här)
*programmet omfattar inte individuell rådgivning